40+ සම්පූර්ණ ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කියවිය යුතු ලිපියකි

ඕනම කෙනෙක්ගේ ජීවිතේ ස්වර්ණමය දශකය 40-50 අතර කාලය.අවුරුදු 40න් පස්සේ ජීවිතේ #දශක 4ක් ඉවරයි..ආයුශ අවුරුදු 80ක් කියලා හිතුවොත් ජීවිත කාලයෙන් භාගයක්ම ගතකරලා ඉවරයි.දැන් තියෙන්නේ ඉතින් යන තැනකට වැඩක් කරගන්න එක..ඔහොම […]

සෝයා බෝංචි – නිර්මාංශ අහාර ගන්නා අයට ප්‍රෝටීන බහුල ආහාරයකි

.එළවළු විතරක් ආහාර විදියට භාවිතා කරන අයට හොඳ ආරංචියක් කියන්න තමයි අද මම හදන්නෙමොනවද මේ සෝයා බෝංචි කියනෙසෝයා බෝංචි කියන්නෙ   නිර්මාංශ අහාරටයට ගන්න  අයට ප්‍රෝටීන බහුල ආහාරයකි.අපේ ශරීරයේ මනා වර්ධනයට […]

ඇපල් ඇටවල මාරාන්තික විෂ වර්ග තියෙනවද ?

Medical news today ඇසුරින්    ඇපල් පලතුර බොහොමයක් සීත රටවල සාර්ථකව වැඩෙන ජනප්‍රිය පලතුරකි.  පලතුරක් වනවා සේම සමහර රටවල සමහර ඇපල් වර්ග  ආහාර පිසිම සඳහා ද යොදා ගනී.  ඇපල් වලින් […]

දිනකට බිත්තරයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෘදයාබාධ හෝ ආඝාතය ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති නොවේ. UK NHS, 5/03/2020

“බිත්තර ඔබේ හදවතට නරක නැත: වසර තිහක අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනකට එකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආගාතය හෝ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි නොවන බවයි” යනුවෙන් තැපැල් ඔන්ලයින් වාර්තා කරයි. බිත්තරවල […]