ස්වයංවින්දනය (Masturbation) ඔබේ සෞඛ්‍යට බලපාන හැටි

Sex for Healthy Life

ස්වයංවින්දනය පොදු කටයුත්තකි.  එය ඔබේ ශරීරය ගවේෂණය කිරීම, සතුටක් දැනීම සහ ගොඩනංවන ලද ලිංගික ආතතිය මුදා හැරීම සඳහා ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත ක්‍රමයකි.  එය සියලු පසුබිම්, ස්ත්‍රී, පුරුෂ ෙභදයකින් ෙතාරව  සිදු වේ. ස්වයංවින්දනයෙන් භෞතික වශයෙන් හානිකර අතුරු ආබාධ නොමැත.



කෙසේ වෙතත්, අධික ස්වයංවින්දනය ඔබේ සබඳතාවලට හා එදිනෙදා ජීවිතයට හානි කළ හැකිය.  ඒ හැරුණු විට ස්වයංවින්දනය විනෝදජනක, සාමාන්‍ය හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාවකි. ස්වයංවින්දනයෙන් ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ සහ සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවීම දිගටම කරගෙන යන්න.

ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වීම

සමහර අයට ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වීමක් සිදුවිය හැකිය.  ස්වයංවින්දනය ඔබට ඇබ්බැහි වී ඇත් නම් ඔබ ස්වයංවින්දනය සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරනවා විය හැකිය. ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වීම ඔබේ සබඳතාවලට සහ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් කොටස් වලට හානි කළ හැකිය.  ඕනෑවට වඩා ස්වයංවින්දනය කිරීමෙන් ඔබේ කාර්යයට හෝ අධ්‍යයන කටයුතුවලට බාධා ඇති විය හැකි අතර එමඟින් පලදායිතාව අඩු විය හැකිය. ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත නොකළ නිසා හෝ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීම නිසා එය ඔබගේ ආදර සබඳතා සහ මිත්‍රත්වයටද හානියක් විය හැකිය.

ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ස්වයං වින්දනය අඩු කිරීමට ක්‍රම ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ ඇබ්බැහි වීම පාලනය කිරීමට කථන චිකිත්සාව ඔබට උපකාරී වේ.  ස්වයංවින්දනය වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් ඔබට එය අඩු කළ හැකිය.  ඊළඟ වතාවේ ස්වයංවින්දනය කිරීමට ඔබට පෙලඹීමක් ඇති විට,

ඇවිදීම
පොතක් කියවීම
පරිගනක ක්‍රීඩාවක් කිරීම වැනි ක්‍රියාකාර කමක් දෙසට හිත යොමු කරන්න.

ස්වයංවින්දනය ලිංගික සංවේදීතාව අඩුවීමට හේතු වේද?

ලිංගික දුර්වලතා ඇති කාන්තාවන් සඳහා, ස්වයංවින්දනය ඇතුළුව වැඩි දියුණු කළ උත්තේජනය ලිංගික ආශාවන් සහ සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, 2009 කල අධ්‍යයන දෙකකින් හෙළි වූයේ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් අතර  ආශාව, උද්දීපනය සහ සමස්ත ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට ස්වයංවින්දනය  උපකාරී  වී ඇති බවයි.  කාන්තාවන්ට ලිහිසිකරණය වැඩි වී ඇති අතර පිරිමින්ට වඩා හොඳ ශිෂ්ණය Good Erection  (සෘජු )වීමක් වාර්තා වී ඇත.

ස්වයං වින්දනයේ යෙදීම පිරිමින්ගේ ලිංගිකත්වය තුළ සංවේදීතාවයට බලපාන්නේ ඔවුන්ගේ තාක්‍ෂණය නිසාය.  ස්වයංවින්දනය අතරතුර ශිෂේණය සෘජු  ලෙස තදින් අල්ලා ගැනීම සංවේදනය අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. ලිංගික සෞඛ්‍ය වෛද්‍යවරුන්  ස්වයංවින්දනය අතරතුර ඔබේ තාක්ෂණය වෙනස් කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ ලිංගිකත්වය තුළ සංවේදීතා මට්ටම යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ය.




ස්වයංවින්දනය සහ පුරස්ථි පිළිකා(Prostate cancer)

සමහර පර්යේෂණයන්ට අනුව නිතිපතා ශුක්‍රාණු පිටවීම පුරස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. අවම වශයෙන් මසකට 21 වතාවක් ශුක්‍රාණු පිට කරන පිරිමින් තුළ පුරස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 20 කින් පමණ අඩු වී ඇති බව 2016 අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය. 

ඉන්දියාෙව් කාන්තාවන් දකින හැටි

2003 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් නිතර නිතර ශුක්‍රාණු පිටවීම හා පුරස්ථි පිළිකා අවදානම අඩු වීම අතර සමාන සම්බන්ධයක් සොයා ගන්නා ලදී. ඒසේම ස්වයංවින්දනය  නිසා ලැෙබන තවත් වාසි

දිනපතා අැතිවන ලද ආතතිය දුරුවීම

හොඳට නින්නයාමට

ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කරන්න

සන්සුන් විමට

සතුටක් දැනිමට

ෙව්දනාවන් දුරැකිරිමට

ලිංගික ආතතිය මුදා හැරීමට

වඩා හොඳ ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්විමට

ඔබේ සහකරැෙග්/සහකාරියෙෙග් අවශ්‍යතා වඩා හොඳින් තේරුම් /ගැනිමට

උපුටාගැනීම (https://www.healthline.com) අන්තර් ජාලයෙන්

Leave a Reply